Техника лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж – прекрасная техника, способная существенно улучшить самочувствие, в том числе и при варикозе. Благодаря ему ускоряется движение лимфы, ускоряется вывод шлаков из организма, улучшается кровоток.

Давайте разберемся, как мануально делать лимфодренажный массаж ног.

Для чего он нужен

Варикоз – довольно серьезное и опасное заболевание, связанное с недостаточностью клапанов, расположенных внутри вен. В норме клапаны должны препятствовать обратному току крови. Если же возникает венозная недостаточность, клапаны не справляются со своими обязанностями, и возникает хаотичное движение крови.

В отдельных отсеках вен скапливаются излишки крови, давление на стенки вен увеличиваются, они деформируются.

В итоги вены удлиняются, извиваются и расширяются.

Застой крови вызывает и застой лимфы, а из-за этого в тканях накапливаются излишки жидкости.

В результате ноги быстро устают, отекают, словно бы тяжелеют. Под кожей выступают деформированные вены.

Ноги с варикозным расширением вен выглядят не очень красиво. Но косметический дефект – это не самое страшное.

Важно! Осложнением варикоза может стать развитие тромбофлебита, смертельно опасной болезни.

Лимфодренаж

Один из действенных и простых способов профилактики и лечения варикоза – это лимфодренажный массаж ног. Суть этого мероприятия в воздействии на капилляры и сосуды, по которым течет лимфа, и стимулировать ее движение. Оно помогает ускорить ток лимфы от тканей и органов к лимфоузлам.

Важно! Направление движений должно совпадать с направлением тока лимфа, то есть, снизу вверх.

Для наибольшего эффекта свои ноги лучше доверить специалисту, однако это не всегда возможно: у человека может не хватать времени или денег, подходящего специалиста может не быть в свободном доступе. К счастью, техника лимфодренажного массажа в домашних условиях вполне выполнима.

Неплохо также сочетать его с другими методами лечения варикоза. В частности, прекрасно подойдет комплекс упражнений при варикозе нижних конечностей. Подойдет также специальная диета.

Техника лимфодренажного массажа

Существует два основные техники лимфодренажного массажа:

  1. Поверхностный.
  2. Глубокий.

Разница между этими  двумя техниками только в степени нажима. Поверхностный массаж ориентирован на стимуляцию лимфотока в  капиллярах и мелких подкожных сосудах, глубокий массаж направлен на проработку всей лимфоситемы ног.

Для начала необходимо разогреть кожу и мышцы плавными легкими движениями. Затем в течение 20 минут поглаживающими, плавными, но сильными движениями прорабатывайте мышцы от стоп к бедрам. После рекомендуется принять контрастный душ.

Внимание! Если перед массажем выпить немного воды, эффект будет лучше.

Аппаратный массаж ног

Лимфодренажный массаж можно делать не только руками, но и при помощи различных аппаратов.

На сегодняшний день существует три основных метода: воздушное сдавливание, микротоки и вакуум.

В первом случае на ноги надеваются специальные штаны, в которые накачивается воздух.

Мягкое равномерное сдавливание стимулирует ускорение движение лимфы.

Во втором к ногам крепятся электроды и пускаются слабые токи, которые также стимулируют движение лимфы. Для вакуумного массажа используют специальную помпу.

Противопоказания

Вообще-то, данный тип массажа подходит практически всем, однако, не бывает методик без противопоказаний. Здесь они тоже есть:

  • заболевания почек, сердца, мочеполовой системы,
  • раны и повреждения на коже,
  • воспалительные процессы в организме,
  • онкология,
  • тромбофлебит,
  • диабет,
  • беременность.

Заключение

Лимфодренажный массаж очень эффективная методика, которая помогает не только справиться с варикозом, но и улучшить самочувствие в целом, справиться с лишним весом, очистить организм от шлаков и в целом оздоровить тело человека.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
О составе крови!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: